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1: JOSEPH PILATES (1880-1967)
Joseph Pilates fu un bambino malaticcio, quello che gli portò a studiare il corpo umano e la maniera di fortificarlo mediante l'esercizio.In questa maniera, col tempo arrivò ad essere un..

2: PILATES E GLI STATI D'ANIMO
Il Metodo Pilates migliora il tuo stato d'animo perché mette in circolazione nelle tue corpo endorfine, i chiamate ormoni della felicità. Queste sostanze agiscono direttamente sul cervel..

3: PILATES - DOMANDE FREQUENTI
Come scelgo un posto dove allenare col metodo pilatesNon è la cosa più importante del posto sia confino e che i letti stiano bene lustraditas... trovi molto "Centro di Estetica" che comb..

4: PILATES - UN ESERCIZIO RACCOMANDATO PER I GIOCATORI DI GOLF
Il metodo Pilates può essere, effettivamente, usato per migliorare il gioco nel golf potenziando forza, resistenza, controllo muscolare e correzione della posizione, mediante il rinvigorimento ..

5: Una buona sessione di Pilates.
Una buona sessione di Pilates comincia con un buon ricevimento da parte dell'istruttore, in un posto dove conti sulla cosa necessaria per lavorare sicuro: dove i professionisti siano diplomati.Inizian..

6: La precisione.
Come gli anteriori principi elementari del metodo pilates, uno ci porta all'altro in modo che tutti appartengono allo stesso e nel suo insieme forma un tutto che è il metodo pilates.Per portare..

7: IL METODO PILATES ED IL DIABETE
PILATES fa una parte importante nella prevenzione ed il controllo della diabete mellitus, poiché aiuta a controllare il suo peso ed a diminuire il suo livello di zucchero nel sangue.Il diabete ..

8: ACCESSORIO PILATES
BANDE ELASTICHELe bande elastiche permettono di aumentare l'intensità degli esercizi ed il lavoro di stabilità necessario nel tronco per controllare la tensione della banda.PALLONI DI ST..

9: IL METODO PILATES PER - TRATTARE I PROBLEMI DI ARTROSI
L'artrosi è una confusione del sistema scheletrico che provoca in maniera graduale l'usura dei cartilagini articulares.Si tratta di una malattia degenerativa delle articolazioni che colpisce ta..

10: Riscaldamento specifico.
Come riga, il riscaldamento dovrà durare approssimativamente tra cinque otto minuti, per evitare che sia troppo lungo o troppo breve e non permetta di preparare quanto basta al corpo.Come Pilat..

11: La concentrazione.
A differenza di altre attività fisiche nella che si cerca un'automatizzazione del processo, il vero metodo pilates cerca il contrario, l'alunno deve essere sempre cosciente in prima persona di ..

12: Certificazioni di Pilates
Prima che niente, bisogna dire che oggigiorno le agevolazioni per ottenere il diploma o certificato di istruttore di Pilates sono molte, costeggiando il limite della cosa etica. Già sia per scu..

13: PILATES - INTRODUCCION
I metodo pilates è molto più che un insieme di esercizi: è una forma di pensare ed un stile di vita... Kate Moss, Madonna o Melanie Griffith sono alcuni dei ferventi apprendisti d..

14: PILATES - I SEI PRINCIPI BASILARI
1. ConcentrazioneDeve prestarsi attenzione ai movimenti di pilates che si stanno facendo. Pensa in ogni passo che dai ed incomincerai a dare si racconta di quell'interrelazionati che stanno tra s&eacu..

15: ESERCIZI PILATES - FLESSIONE CON LE MANI IN LA NUCA
Questo è un esercizio avanzato che fortifica i muscoli del Centro di energia, addominali, lombari, glutei ed anche, allunga i tendini della poplite ed articola e flexibiliza la colonna vertebra..